Опубликовано: 25.09.2023 г.
Авторы: Сандакова Людмила Анатольевна, педагог-психолог
Салихова Кристина Андреевна, воспитатель
«Детский сад № 59 «Пчелка» город Уфа
Дорогие наши коллеги, мы сегодня вместе с вами хотим затронуть тему энергии и внутреннего ресурса. Она на данный момент является актуальной, так как каждый человек обладает тремя самыми важными ресурсами, способными помочь ему решить любую проблему, так считал Эрих Фромм.
Это: надежда – то, что обеспечивает готовность к встрече с будущим, саморазвитие и видение его перспектив, что способствует жизни и росту;
вера – осознание существования множества возможностей и необходимости вовремя эти возможности обнаружить и использовать;
душевная сила (мужество) – способность защитить надежду и веру, способность сказать “нет” тогда, когда весь мир хочет услышать “да”.
Итак, ресурс – это что-то внутреннее, что может нам помочь в достижении цели. Формула, использующая ресурсы для достижения успеха будет выглядеть так:
А.С. + Р. = Ж.С.
А.С. – Актуальное Состояние – это то, что есть сейчас.
Р. – Ресурсы – что нам для этого может понадобиться
Ж.С. – Желаемое Состояние – это то, что стремимся достичь.
Ресурсы – это жизненно необходимая энергия, наши силы и здоровье, все то, что позволяет нам быть энергичными, активными, уверенными и счастливыми.
Как известно, ресурсы бывают внешние и внутренние. К внешним относятся деньги, время, а к внутренним – энергетика человека и его здоровье.
Каждое утро мы спешим на работу, где нас ждут дети, встречи с родителями, коллеги. Здесь мы общаемся, учимся, дружим, совместно создаем что-то новое. Любая профессия предъявляет человеку требования, под которые вынуждена подстраиваться наша психика - требования личностного порядка, а не только профессионального.
Мы порой забываем, что психика нуждается в энергии, как и все живое. Душу нужно питать так же заботливо, как и тело. Сегодня мы сделаем вместе первый шаг на свою "душевную кухню" и поделимся своими знаниями. Надеемся, что знакомство это будет приятным и полезным!
Жизненные проблемы, сложные ситуации, трудности очень часто поглощают человека настолько, что он не замечает ничего вокруг себя, зацикливается и живет этими чувствами. Решая серьезные задачи, проблемы, человек нуждается в ресурсах.
Ресурсы – это некая психическая опора, внутренний стержень, наши возможности, средства, которые помогают чего-то достичь. Это наша поддержка. Чем больше ресурсов имеет человек, тем легче и спокойнее он справляется с ситуациями на своем жизненном пути. Сегодня на занятии мы и поработаем с некоторыми внутренними ресурсами.
И первое чем хотелось бы поделиться это Упражнение "Наполнение". Все мы с вами знаем, что приятное слово сказанное друг другу самый верный способ поддержки, поэтому давайте мы с вами попробуем друг друга наполнить. Участникам предлагается продолжить фразу, обращаясь к каждому члену группы. «Имя, Мне приятно тебе сказать…».
Рефлексия: легко ли вам было подобрать для коллеги, приятные слова. Чувствовали ли вы какое-то сопротивление.
Приступим к практической части. Давайте вместе свами сочиним свою сказку на тему "Жизнь воспитателей за пределами детского сада". Психолог раздает участникам карточки с изображениями на них картинками. Первый участник начинает сочинять сказку на тему "Жизнь воспитателей за пределами детского сада". Все участники, следя за сюжетом, прибавляют строчку. Психолог направляет участников, чтобы они не разрушили сюжет.
А теперь давайте попробуем упражнение на снятие утомления и обретения внутреннего покоя. Сядьте поудобнее, попробуйте расслабиться. Слушайте внимательно мой голос. Представьте, что в Вашей голове, в верхней ее части возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз освещает изнутри все детали лица, шеи, плеч, рук теплым и ровным, расслабляющим светом. По мере движения луча разглаживаются морщины, исчезает напряжение в области затылка, разглаживается складка на лбу, «охлаждаются» глаза, опускаются плечи, освобождаются плечи и грудь. Внутренний луч как бы формирует новую внешность человека, спокойного и удовлетворенного собой, своей жизнью, профессией и воспитанниками. ( Включается мелодия реллакс)
Карты «Внутренний ресурс», «Дети цветы жизни».
Надеемся, что нам удалось напомнить, что сила в нас самих.
