Опубликовано: 21.09.2020 г.
Автор: Шишкина Светлана Юрьевна,
Педагог-психолог,
КОГОАУ Вятский многопрофильный лицей, г. Вятские Поляны
Цель: Осознание возможностей тренировки и развития воли.
Задачи: - Познакомить учащихся с приемами развития волевой регуляции действий и поведения.
- Научить детей сдерживать эмоции.
- Вывести правила, как развивать силу волю.
Оборудование: видеозапись стихотворения А.Барто "Когда закусишь удила", презентация, листочки, дерево, карточки с таблицей.
Ход занятия.
- Эмоциональный настрой на занятие.
Учитель: Я рада вас приветствовать на нашем занятии. Начнем с того, что мы сейчас встанем в круг. Вам необходимо будет друг другу по кругу сказать комплименты, что хорошего сделал сегодня ваш сосед, похвалите его.
Дети встают в круг и говорят друг другу комплименты.
Какая ты сегодня красивая, ты очень хорошо отвечал сегодня на математике, …
У.: Молодцы. Теперь мы можем продолжить наше занятие.
- Упражнение «Построй схему»
Учитель: Посмотрите на схему, дополните ее, каких составляющих не хватает? Что объединяет все слова? (2-3 слайды)
На доске солнышко с лучиками, на лучиках написаны слова – решительность, самостоятельность, дисциплинированность….
Дети: все эти слова характеризуют волю.
У.: правильно. Почти вся деятельность человека произвольна, то есть управляется сознанием и волей. Этим она и отличается от поведения животных. Считается, что человек достигает психологической зрелости, когда он оказывается в состоянии контролировать свои желания и чувства. Но как этого достичь? Можно ли тренировать волю? Какие вы знаете способы тренировки воли? Какие действия требуют вашего волевого усилия и как вы этого добиваетесь? Сегодня на уроке ответим на эти вопросы. (4 слайд)
3 упражнение. «Умение управлять эмоциями».
У.: Что вызывает у вас наибольший всплеск отрицательных эмоций?
Д.: Оскорбление, обида, принуждение, нежелание выполнять какую-либо работу, нецензурная брань, горе, если что-то задуманное не получится, равнодушие людей.
У.: Выберите 2-3 наиболее значимые для вас категории, выскажите свои чувства, приведите примеры ситуаций, скажите как вы справляетесь с отрицательными эмоциями.
Дети записывают на листочках, приклеивают на дерево и обосновывают свой ответ.
У.: Вот такой у нас получилось дерево с отрицательными эмоциями.
4 упражнение. Когда закусишь удила.
У.: А теперь послушайте стихотворение А.Барто "Когда закусишь удила", как один мальчик справлялся со своими эмоциями (5 слайд).
Просмотр видеозаписи
Он вспыльчивый!
Он вспыльчивый!
Он неразумный мальчик!
Он чересчур запальчив!
Так обо мне твердит молва:
Я вспыльчивый! Я пылкий!
Хочу молчать — летят слова,
Как пробка из бутылки.
Я сам хотел бы, может быть,
Спокойным быть, разумным быть,
Невозмутимым, кротким...
Начнёт ругать меня родня,
А я молчу, хоть жарь меня,
Хоть жарь на сковородке.
Совет недавно мне дала
Одна девчонка в школе:
— Когда закусишь удила,
Вспылишь помимо воли,
Чтоб поскорей в себя прийти,
Считай в уме до тридцати.
Я рассердился на щенка,
Хотел я дать ему пинка,
Но стал считать до тридцати,
И этот тип успел уйти.
Попал я в дедушку мячом
И закричал: — А я при чем? —
Но, досчитав до тридцати,
Сказал: — Ну, дедушка, прости.
Разумным хочешь ты расти?
Считай в уме до тридцати!
У.: Что помогло мальчику не ударить щенка, извиниться перед дедушкой? (он успокоился)
У.: Как же научиться преодолевать препятствия? Как воспитывать свою волю? Оказывается, в каждом из нас есть «человек привычки» и « человек воли». «Человек привычки» делает всё, что ему хочется, а «человек воли», наоборот, принуждает, ограничивает себя, заставляет себя делать то, что не хочется, и не делать того, что хочется.
- Игра ««Человек привычки» и «человек воли»»
У.: А теперь поиграем в игру ««Человек привычки» и «человек воли»». (6 -15 слайды) Выходят по два человека. Садитесь на стул с надписью «Человек привычки» или «человек воли». Я читаю ситуацию, вы должны в соответствии с надписью выполнить то или действие.
- Вы играете в компьютерную игру. Мама говорит – пора делать уроки.
- Вас нечаянно одноклассник на физкультуре ударил по ноге.
- Вы пошли в магазин за хлебом. Вас позвали друзья играть в футбол.
- Урок русского языка. Учитель объясняет новую тему. Ваш сосед начинает вам рассказывать о вчерашнем происшествии с ним.
- Утром прозвенел будильник, пора вставать.
У.: В каждом из нас живет «человек привычки» и « человек воли». Вот перед нами всю жизнь стоит нелегкая задача, чтобы победил «человек воли», а не «человек привычки». Итак, теперь можно подвести итоги того, как можно развивать силу воли. Необходимо помнить и выполнять следующие правила(16 слайд):
- Назвать действие, требующее усилий.
- Привлечь дополнительные мотивы, чтобы выполнить действие.
- Вообразить ситуацию: последствия невыполненного действия и последствия выполнения действия.
- Проявить способность к волевому усилию (выдержка, решительность, настойчивость).
А теперь выполним работу в группах. Необходимо заполнить таблицу (17 слайд).
|
Действия, которые требуют усилий: 1. Помыть посуду 2. Не стукнуть, не обозвать в ответ одноклассника 3. Не скрыть двойку от родителей. 4. Делать зарядку каждый день. 5. Поделиться шоколадкой со всеми друзьями. |
Дополнительные мотивы, которые помогут справиться с усилием: 1. … 2. … 3. … 4. …. |
Фронтальная беседа.
У.: Главную роль в воспитании воли играют мотивы, которые помогают нам в жизни справится с трудностями.
6.Упражнение «Тренируем волю».
У.: Сейчас я вам предложу несколько заданий, которые в дальнейшем помогут вам в воспитании воли (18 слайд).
Упражнение 1. «Замри». В течение 5 минут сидеть в кресле без всякого движения, абсолютно расслабившись. Разрешены только движения век (моргание). В течение шести дней добавлять по 30 секунд, доведя время расслабления до 8 минут, и затем оставшиеся три дня «замирать» по 8 минут.
Упражнение 2. «Прогулка». Выйдя из дома, вернуться домой ровно через час (ошибка не более плюс-минус 1-2 минуты). Это упражнение требует точного расчета времени и не так легко, как кажется на первый взгляд. Время выполнения задания может и меняться (от 40 минут до 1,5-2 часов), самое главное - поставить себе четкие условия.
Упражнение 3. «Книга». Какую бы книгу вы ни читали, ежедневное время, отведенное на нее, должно равняться 45 минутам. Для удобства выполнения упражнения лучше открыть книгу в 15 минут какого-либо часа и захлопнуть ровно в определенный час. За ошибку считается любое отвлечение, произведенное по собственной инициативе.
Упражнение 4. «Телевизор». Заранее отметьте в телепрограмме за неделю 1-3 передачи, которые вы позволите себе посмотреть полностью. Что касается остальных передач, то им вы вправе уделить ровно 7 минут. Из опыта известно, что для многих это самое трудное упражнение, но и самое важное для развития привычек саморегулирования.
Из четырех предложенных упражнений следует выполнять сразу не более двух, но разучить все четыре необходимо. Если в течение десяти дней не будет срывов, переходите к следующим упражнениям, которые в отличие от подготовительных должны сделаться привычкой, то есть закрепиться, стать волевым навыком.
Вы можете придумать свои упражнения для воспитания воли. Это очень важно, ведь без воли в жизни нельзя будет ничего добиться.
- Подведение итогов. Обсуждение результатов (19 слайд).
- Какие чувства вызвало занятие?
- Какие задания было легко выполнить?
- Какие доставили трудности и почему?
- Как же воспитать волю?
И в заключении послушайте стихотворение (20 слайд).
Я - сильный, умный, волевой,
И всё в порядке с головой,
И с моим телом, и душой.
Фонтан эмоций не приемлю,
Страшный порок во мне не дремлет.
Сдержан в поступках и словах,
А также в мыслях и делах.
Вы спросите, не скучно ли
Со мною всем водиться?
Отвечу- нет, а мой совет,
Уверен пригодиться
Всем тем, кто в жизни этой
От крайностей страдает,
И тем, кто не задумавшись,
Пороки примеряет.
Умом и волею пиши судьбу свою,
Как можно дольше ты останешься в строю.
Из года в год, из века в век-
Такую цель вот ставит человек.
